Une bonne hygiène de vie : qu’est-ce que c’est ?
Avoir une bonne hygiène de vie, c’est faire en sorte que toutes nos habitudes permettent de nous maintenir le plus en forme possible et le plus longtemps possible !
Cela peut passer par plusieurs étapes :
- Dormir assez: respecter notre rythme biologique
- S’hydrater suffisamment: 1,5L minimum par jour. Si vous ne vous en sentez pas capable, buvez un verre d’eau toutes les heures. Le compte devrait être bon !
- Faire du sport : pour entretenir vos muscles et vos articulations
- Manger sainement: en limitant les aliments trop gras, trop sucrés, trop salés, ou encore trop transformés…
Un corps « propre » limite les maux du quotidien : migraines, ballonnements/gaz, articulations douloureuses, cellulite, sinusites… Toutes ces pathologies sont le signale d’un corps qui cherche à se libérer de toxines !
Au fil du temps, votre corps suivant une bonne hygiène de vie sera naturellement plus résistant et aura une meilleure défense immunitaire, alors prenez soins de vous ! 😉
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