Entre Nous

S’adressant à toute la population dès l’âge de 3 ans, le dispositif « MonPsy » permet à toute personne de bénéficier sur recommandation d’un médecin, de séances avec un psychologue. Intégralement remboursée par l’Assurance maladie à hauteur de 8 séances par an, cette mesure entrera en vigueur dès le 5 avril 2022. En pratique, c’est le médecin […]

Chaque année, environ 2000 femmes dépasseraient le délai légal Français de l’IVG, et seraient ainsi contraintes de se rendre à l’étranger. Par ailleurs, il a été constaté que près d’une femme sur trois a recours à l’avortement au cours de sa vie, et malgré des avancées notables dans le domaine, le droit à l’avortement mérite […]

Les bienfaits des étirements sont reconnus par de nombreux experts. Ils permettent de lutter contre la raideur musculaire et les douleurs. Ils sont recommandés avant la prise du petit-déjeuner, au réveil, pourquoi pas associés à une séance de méditation. Bien que les étirements soient recommandés dès le matin, vous pouvez les pratiquer tout au long […]

Nous avons tous fait l’expérience d’une mauvaise nuit de sommeil. Vous vous réveillez le matin, exténués, avec pour seule envie : vous recoucher. Mais pour quelle(s) raison(s) ? Elles peuvent être variées et nombreuses : le stress, un matelas trop peu confortable, une nuit trop courte ou encore un repas trop copieux la veille.   Le saviez-vous ? Une […]

Ce mois-ci, nous vous proposons deux exercices de relaxation anti-stress que vous pouvez faire quand vous êtes au bureau : promis, ce ne sera pas long !   L’automassage : Placer le bout de vos doigts sur vos tempes et réaliser de petits mouvements circulaires. Réaliser ces mêmes mouvements, en ajoutant une légère pression, au niveau de votre […]

Au bureau, nous avons souvent de mauvaises habitudes pour nous tenir. Une mauvaise posture peut entraîner des maux très variés : maux, de dos, de tête, … Pour adopter une bonne posture au bureau, des règles sont à respecter ! Poser ses pieds au sol : pour l’amélioration de la circulation sanguine Avoir le dos droit sur votre […]

Avoir une bonne hygiène de vie, c’est faire en sorte que toutes nos habitudes permettent de nous maintenir le plus en forme possible et le plus longtemps possible ! Cela peut passer par plusieurs étapes : Dormir assez: respecter notre rythme biologique  S’hydrater suffisamment: 1,5L minimum par jour. Si vous ne vous en sentez pas capable, […]

Comment est défini un petit-déjeuner équilibré ? Tout d’abord, il faut prendre le temps et s’installer. Ensuite, on s’ouvre l’appétit 🙂 Il est recommandé de commencer par un fruit, ou un jus de fruits (frais, si possible). Ensuite arrive votre boisson chaude, quelle qu’elle soit. Attention à ne pas exagérer sur le sucre ! Après cela, on […]