L’ergonomie et les bonnes postures au bureau !
Au bureau, nous avons souvent de mauvaises habitudes pour nous tenir. Une mauvaise posture peut entraîner des maux très variés : maux, de dos, de tête, …
Pour adopter une bonne posture au bureau, des règles sont à respecter !
- Poser ses pieds au sol : pour l’amélioration de la circulation sanguine
- Avoir le dos droit sur votre chaise de bureau : pour éviter les douleurs dorsales
- Poser ses avant-bras sur le bureau : c’est important dans la posture globale
- Garder sa tête bien droite face à l’écran : pour éviter les cervicalgies
- Bouger ses yeux pour éviter de fixer un écran toute la journée
- Adapter la luminosité de votre écran à celui de votre environnement
Levez-vous, marchez, étirez-vous… faîtes circuler votre sang ! Et ce, toutes les heures… pour aller vous chercher un verre d’eau, par exemple !
De plus, un espace de travail rangé et ergonomique améliorera votre productivité 😉
Commentaires