Les conseils du mois !
Ce mois-ci, nous vous proposons deux exercices de relaxation anti-stress que vous pouvez faire quand vous êtes au bureau : promis, ce ne sera pas long !
- L’automassage :
Placer le bout de vos doigts sur vos tempes et réaliser de petits mouvements circulaires.
Réaliser ces mêmes mouvements, en ajoutant une légère pression, au niveau de votre plexus.
Profitez de ces petits massages pour vous concentrer sur votre respiration.
Répétez ces mouvements deux à trois fois par semaine, pendant huit semaines !
- Le « palming » :
Frottez vos paumes l’une contre l’autre et posez vos mains contre vos yeux. La chaleur et l’énergie dégagées vont accélérer la circulation sanguine et procurer un bien-être immédiat.
Attention, il ne faut pas appuyer sur vos yeux, ni les frotter.
On se sent déjà mieux !
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